いろいろなサプリメントや健康食品が溢れています。たくさんありすぎてどれがどう違うのか？成分の意味はなんのか？など正しく理解している人は少ないです。

日本の法律ではサプリメントなどはあくまでも「食品」という位置づけですが、なかには医薬品との注意すべき相互作用があるものがあったりします。

本書では前国立健康・栄養研究所理事長の田中平三氏が日本でよく飲まれているサプリメント105種類について科学的なデータに基づいてわかりやすく解説しています。

複数のサプリや健康食品をとっている人はチェックしておくとよいでしょう。ちなみに個人的には小林製薬さんのサプリメントがお気に入りです。今はマカEXセットを飲んでいます。